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小孩应该如何补钙
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生儿育女
类别:
生儿育女
发布日期:
2006.09.28
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详细内容： 参考答案： 要想有效防治儿童缺钙、贫血，不能单纯依靠补钙、补铁，而要采取综合治疗手段。
缺钙和贫血是我国儿童常见疾病之一，虽然经过多年的防治，发病率已大幅度降低，但目前临床仍然多见。专家指出，防治缺钙和贫血决非是单纯补钙、补铁那样简单，调节机体代谢功能，促进营养物质的均衡吸收，合理补充钙、铁才是防治上述疾病的最有效手段。
专家认为，儿童过量服用钙剂，会抑制对锌的吸收而导致锌缺乏，导致儿童身材矮小、性器官发育不良、免疫功能低下，易发生感染性疾病。长期大量的补钙，还会导致血管的钙化和肾脏的损害。
对于缺铁性贫血，专家认为，铁缺乏和缺铁性贫血在我国城乡之间普遍存在。调查表明：缺铁性贫血的患儿，即使治愈了贫血，其智力和耐力的发育也比未患病的正常儿童低。
对于在防治儿童缺钙和缺铁性贫血上存在的误区，专家们指出：要改变单纯补充钙、铁的思路，采取综合治疗的手段来提高疗效。在这方面，中西结合药品具有独特的优势。如“龙牡壮骨颗粒”，其中的西药补充钙质和维生素D，中药则利于健脾和胃、促进营养物质吸收。“健脾生血颗粒／片”中的中药能增强机体造血功能，西药则补充铁剂和维生素C。中西结合药品的临床疗效，要比单纯补充钙剂和铁剂明显。
参考答案： 孩子补钙又缺钙的原因估计是大人没有正确地掌握补钙的方法，给小儿补钙时要注意以下几点：
一、钙剂不可与植物性的食物同吃。植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类,它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀,从而妨碍钙剂的吸收。
二、钙剂不可与油脂类食物同吃。油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,这不容易被肠道吸收,最终随大便排出体外。
三、补钙时间应适当掌握。由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收,因此补钙最好安排在两次喂奶之间。
四、补钙应注意适当剂量。通常2岁以下的小儿每天需要400—600毫克,按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二,所以每天必须再额外补钙,以填补欠缺的三分之一的钙剂。
五、需要强调指出的是,钙剂的吸收必须有维生素D的参与,如果体内缺乏维生素D,肠道吸收钙剂的活动就会大打折扣了。临床上使用最普遍的维生素D制剂就是鱼肝油,如果在补钙的同时不补充鱼肝油的话,平时小儿又不晒太阳,就会发生维生素D缺乏症而导致佝偻病。维生素D的预防剂量为每天400个国际单位,不可过量,否则会引起中毒。参考答案： 以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。
参考答案： 钙最好是从食物中获取，特别是儿童，因为在不断生长发育过程中，每天需要足够量的钙摄入，含钙最丰富的食品有奶制品、豆制品，像虾皮、芝麻酱都含钙比较丰富。因此，每天的膳食中应该有足够量的奶制品、豆制品的摄入。当然钙的吸收受很多因素的影响，比如说钙的吸收需要维生素D的帮助，如果没有维生素D，钙就不容易吸收，像孩子就需要每天有一定户外活动时间，晒太阳，紫外线照射皮肤，就可以在体内自己合成维生素D，就可以促进钙的吸收。此外，如果摄入过多的高蛋白、高脂肪饮食或者是喝很多的碳酸饮料，浓茶，这些都可以影响钙的吸收。所以说合理饮食非常重要。再有就是运动，有的时候你吃进去钙很多，不一定能存在体内，钙的银行就是骨骼，我们的钙存在骨头里，需要的时候提取。儿童期是储存钙的重要时期，一般钙的银行在30岁以后就关闭了，再想去存钱就存不进去了。所以我们要在生长、发育的时期把你足够的资本存在银行里，这就需要有适量的运动、好的生活习惯、合理的饮食搭配，这样钙才能充分地吸收。如果有一些问题，通过自身的饮食的摄入无法解决，可以在医生指导下，适当地补充一些钙的制剂。
参考答案： 钙虽然是很重要的一种原料，但并不是唯一的、单独起作用的一种营养素。所以应该学会正确地判断和选择。有时候钙吃太多，不仅不会被吸收，都排泄了，而且吃钙多了以后会抑制食欲、大便干燥。所以并不是多多益善，什么东西都要适量。
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