请问怎样预防颈椎病

详细内容：请问怎样预防颈椎病

答案：　　(l)防止颈椎的损伤：做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。
(2)保证良好的坐姿：一般应采取自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持33cm左右的距离。此外，桌椅的高度也会影响人体的姿势，如桌子高或椅子过低，就会使人头部过度后仰和双肩上抬，使眼睛和桌面的距离缩短，既易造成颈肩部肌肉的劳损，又易导致视力疲劳和近视眼；相反，如果桌子过低或椅子过高，则使人过于前倾前屈，更易导致颈项部的劳损。
(3)纠正不适当的睡势：调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
(4)防止颈部受风受寒：防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
(5)加强锻炼，增强体质：全身性锻炼，可以强身防病。对于颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼，也可通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状，使病变逐渐好转。
(6)合理用膳口。





提问者对答案的评价：☆☆☆

好