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  ★早起跑步

早起跑步

添加记录: 健身运动  类别: 健身运动  发布日期: 2006.09.29

详细内容：早上起来跑500米好还是1000米好？

  • 参考答案： 运动量以每天20～30分钟为宜，刚开始锻炼时距离可跑得短一些。每周可练5～6次，也可隔天跑1次。重要的是要坚持下去。

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