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	★请问!!吃什么食物比较会长高…?!

请问!!吃什么食物比较会长高…?!

添加记录: 生活技巧类别: 生活技巧发布日期: 2006.09.28

详细内容：请问!!吃什么食物比较会长高…?!

答案：要足够营养摄取营养及热量是供给身体生长发育，维他命及矿物质可以调节生长。提高蛋白质量及热量，将会有意义改善生长。榖类、豆、蔬菜、肉类是需要。维他命b2、b12、d、钙质补充，铁剂补充可改善贫血，食慾增加。铜、锌补充增加生长及体重。几个方式请嚐试一下〈长高的方法可以试试看喔〉：1.每天1-2杯牛奶或优酪乳。2.每日1颗钙片。可至药房购买。3.每日跳绳200下以上。当然要避免运动伤害。4.最好再加上打篮球〈尤其是投篮〉、或游泳等活动。5.注意均衡营养：不知如何调整，请找营养师评估。

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